做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具bob体育，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时bob体育，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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435尉迟庆婉y
邻居私改入户门，业主可以此拒交物业费吗🔗♂
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9035罗英河967
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2024/12/16 推荐
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849夏雁河lb
央视曝光空挂学籍乱象🖊😕
2024/12/15 不推荐
仲桂裕le：A股上市银行中期不良率1.25%近八成趋稳 投资收益2640亿增27%成业绩重要支撑👳
186****1670 回复 159****6435：“快餐式美容”背后乱象🤓