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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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强势板块补跌 外部因素企稳 A股有望迎来更多积极信号🚊🚂
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187****2507 回复 184****4895：通胀不再是大问题，本周CPI日或是今年市场波动最小的一次🌯来自萍乡
187****5009 回复 184****6071：今年杭州高温日数量排名历史同期首位🌛来自牡丹江
157****277：按最下面的历史版本🐱😚来自沭阳
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毛主席纪念堂门口人山人海🖌🕳
2024/12/17 推荐
永久VIP：（巴黎残奥会）40年辉煌与荣耀 残奥会折射中国残疾人事业发展成就🔓来自盐城
158****8475：盐湖“航母”要来了 注册资本100亿元！800亿元市值龙头公告→🚹来自南京
158****7262 回复 666☼：重量级宽基ETF火速获批 A股市场再迎活水📎来自铜仁
744任杰菊vq
茅台1935酒市场工作会在天津召开，强调从五个方面持续发力😬⛧
2024/12/16 不推荐
闻英羽fv：快讯 | 腰斩苹果、抛售美银2024最新巴菲特重仓股♘
186****5416 回复 159****9646：真相来了，中国最好大学的毕业生都去了哪里？🔯