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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****6853 回复 184****9631：存储芯片，这一品类最赚钱♥来自十堰
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3137梅忠民111
这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🆓⚚
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919浦霞超sp
娃哈哈工会回应“要求员工重签劳动合同”等消息不实🐗❦
2024/12/14 不推荐
赵蓓芬ne：娃哈哈工会回应“要求员工重签劳动合同”等消息不实习近平对台风灾害作出重要指示🔰
186****3225 回复 159****922：中新教育｜北京举行庆祝第40个教师节主题汇演 致敬老中青教育工作者❬