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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时中欧体育app网站，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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央行：降准有空间 利率进一步下行面临一定约束🗨🆘
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187****9518 回复 184****2147：国足积分榜倒数第一🐈来自通辽
187****8010 回复 184****903：汉光演习正式开场 少将带头跳伞恢复演习训练🔚来自胶南
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存量房贷利率调降足够急迫吗？上半年六大国有行个人贷款不良余额已达3520亿元 不良率普遍上升🍂😦
2024/12/16 推荐
永久VIP：白酒行业业绩分化加剧 高库存亟待破局♛来自邢台
158****8972：淘宝又带了一个好头🐭来自歙县
158****5686 回复 666🖲：美国财长耶伦：劳动力市场健康 消费和投资支出稳健😷来自衡水
156应全明ff
8月地方债发行放量 有望助力下半年基建稳增长🍣⚪
2024/12/15 不推荐
诸媛绿xw：酒业下沉，县级市场正成为 “必争之地”🚵
186****1768 回复 159****3373：又是百股破净！历史数据显示，市场底已越来越近🔼