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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中三肖必中三期必出，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****4714 回复 184****9586：太突然！27岁网红意外身亡！曾配文“剧终”☵来自龙海
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158****8356 回复 666🏘：韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价 球迷：像遛狗一样被耍🧤来自玉林
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云月康aw：年内92家公司发布超百份被证监会立案调查公告👽
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