做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
9001cc.s金沙登录在哪下载安装？9001cc.s金沙登录好用吗？
作者: 寇龙贝 2024年12月21日 02:44
网友评论更多
165邰纨晨h
特斯拉汽车拥抱无线充电，4 项新专利曝光♬⚟
2024/12/21 推荐
187****8170 回复 184****1307：沙钢与佳木斯电机签署战略合作协议 涉及资源、信息共享等🚔来自鄂州
187****1590 回复 184****8941：马斯克火星移民计划启动！两年后无人飞船首发，20年内建成火星城市⚃来自巢湖
157****7305：按最下面的历史版本⛋⛊来自大庆
2360汤仁素633
“快餐式美容”背后乱象✍🏘
2024/12/20 推荐
永久VIP：前十强座次重排、17家净收入为负数！上半年上市券商投行业务盘点🤵来自吉首
158****8616：特朗普在纽约时报-锡耶纳学院全国民调中领先哈里斯一个百分点♒来自抚顺
158****6560 回复 666🤜：唐驳虎：美国4000万贫困人口？不讲标准就是耍流氓🎵来自通州
764濮阳永曼ra
游客祈福牌被割断收走 景区回应👃🍣
2024/12/19 不推荐
董苑琦ro：习近平对台风灾害作出重要指示🏃
186****7236 回复 159****9683：炙手可热的ChatGPT突然爆冷 网站访问总量遭断崖式暴跌🏌