做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
澳门六合刘伯温心水论坛在哪下载安装？澳门六合刘伯温心水论坛好用吗？
作者: 卞士壮 2024年12月19日 20:13
澳门小神仙一码高手论坛app520.96MB
查看
香港六合桂牌宝典909.87MB
查看
牛彩网官网下载安装57.7MB
查看
新注册不绑卡即送38元彩金422.29MB
查看
网友评论更多
848上官蕊翠v
美国8月新增就业人数低于预期 失业率小幅下降🕔⤵
2024/12/19 推荐
187****1269 回复 184****4132：苹果将在iPhone 16发布前放行腾讯的微信版本更新♼来自大理
187****408 回复 184****7257：摩羯来袭：记者连人带伞被吹出屏幕⛠来自扬州
157****1785：按最下面的历史版本🔪✕来自梅州
5016巩初贝66
中非合作论坛：“同路人才是真朋友”🦗❢
2024/12/18 推荐
永久VIP：国泰君安、海通合并 券业“航母”呼之欲出🛩来自佳木斯
158****4320：李铁微博沦陷：你怎么做到只输1球🈲来自珠海
158****8136 回复 666✮：海南将台风预警级别下调为三级：“摩羯”影响趋于减弱☇来自昆明
57章菊博pi
台风过境后 有市民在路边捡椰子🐕🍨
2024/12/17 不推荐
蒋欣谦rk：美股收盘：芯片股、特斯拉狂泻，纳指重挫2.5%领跌三大指数🔕
186****8497 回复 159****6073：台风过境 9层加装电梯只剩空壳⚁