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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具爱体育app下载，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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据国家能源局最新数据，2013年至2023年，中国煤炭消费比重从67.4%下降到55.3%，累计下降12.1个百分点；风电、太阳能发电、水电、核电及生物质能等非化石能源消费比重从10.2%提高到17.9%，累计提高7.7个百分点。工业、交通、建筑和人民生活用能方式发生深刻转变，油品质量实现由国三到国六标准“三连升”，对大气质量改善做出了积极贡献。建成全球最大规模充电基础设施体系，经济发展“含绿量”显著提升。

在陕西宝鸡，两座利用中深层地热水热能供暖的能源站投入使用，采用“地热能梯级最大化利用+大温差热泵机组+燃气锅炉调峰补热”的多能互补形式，为当地群众提供冬季供暖服务，实现了区域清洁化供热；广东深圳打造的网地一体虚拟电厂智慧调度运行管理云平台，解决海量负荷侧资源接入调度运行的可观、可测、可控、可用四大关键问题，2023年调节电量约128.5万千瓦时，直接减少碳排放约1074.3吨；山东胜利油田打造“低耗高效、规模输送、增油减碳、零碳排放、循环利用、安全封存”的全产业链核心技术，实现了经济效益、社会效益与生态效益的协同互补。

绿色赛道上，工业园区、生产厂区、港口等多个重点用能场景逐“绿”而行，释放能源转型新动能。浙江杭州，当地通过替代园区企业自建空调系统、减少配电容量资源占用，节约综合用能成本约10%，协同电网削减峰值负荷约30%；福建厦门，园区通过“源-网-荷-储”精准调控技术，统筹调控暖通空调，照明及充电桩等可调负荷资源，提供高达20%容量的负荷需求侧响应；江苏南京的一所自动化企业，依托自主可控的能源管理平台和智能微电网，绿色智慧用能实践覆盖生产运营全过程，能耗降低8%，经济效益不断提升……近年来，节能减排技术不断取得突破，企业园区“绿意盎然”。