做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
老奇人精准二码325.13MB
查看
d88尊龙登录415.24MB
查看
新澳门宝典app最新版本更新内容76.8MB
查看
49tk图库下载安装475.68MB
查看
网友评论更多
933韩韦燕v
理财子半年报：招银、兴银两公司规模缩水 6家净利润超10亿🏫👲
2024/12/21 推荐
187****2488 回复 184****2764：北交所二修IPO审核指引 打击上市前突击“清仓式”分红🏰来自石河子
187****1944 回复 184****3932：蔡磊回应装病、诈捐、骗婚传言🚤来自城固
157****6053：按最下面的历史版本🍂♾来自唐山
781崔栋恒654
非农失业率没惊吓，美联储重要高官鸽声嘹亮，为何美股周五大跌？🙅😐
2024/12/20 推荐
永久VIP：广深楼市：推行“购房即交房、交证” 拿地要求住宅现售😽来自安宁
158****8497：9月12日起淘宝可用微信支付♎来自宿豫
158****4306 回复 666❦：中年外卖员疑路边猝死：是附近单王✣来自常德
616仲孙月春cr
刚刚！A股牛市旗手，集体飘红！超4300股下跌🕊🕡
2024/12/19 不推荐
印博荣ot：北交所二修IPO审核指引 打击上市前突击“清仓式”分红🎞
186****5941 回复 159****7438：中秋经济｜机酒价格回落至淡季水平，中秋出行周边游更火👿