做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
3003新葡的京集团75.57MB
查看
c7官网版下载741.12MB
查看
c7电子娱乐游戏app官网版78.5MB
查看
威斯尼斯人60555484.9MB
查看
网友评论更多
846溥美岩b
10年前的短剧神预言国足0比7 上一次是“诸葛亮对孟获”💄♟
2024/12/18 推荐
187****2751 回复 184****8515：巴菲特连续9个交易日减持美银股票🎀来自象山
187****3907 回复 184****5467：BAT大佬们为啥青睐贵州？⏪来自商丘
157****3417：按最下面的历史版本🏑👺来自腾冲
2807冯枫功685
刚刚，开源大模型的新王诞生了：超越GPT-4o，模型还能自动纠错🏉➬
2024/12/17 推荐
永久VIP：多位娃哈哈前员工及内部职员因转签合同、取消干股分红而发起诉讼🏚来自桐乡
158****4116：爱屋及乌？关晓彤穿短裙踢足球 向男友鹿晗靠齐⚵来自哈密
158****7580 回复 666♄：大成医药健康股票C净值下跌1.78%🏘来自上饶
518庄菊彪vi
“黄金+”产品走热 专家提醒投资者理性看待黄金上涨所带来的理财产品收益率的“繁荣景象”🧕🤑
2024/12/16 不推荐
周苑炎ui：24名中国游客在加拿大因交通事故受伤👗
186****202 回复 159****7781：分流、转移、安置……“过路客”在这里安心度过台风天🚴