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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****4051 回复 184****9153：号称“全程代办”“不过退款”，总台记者起底职称代办黑灰产业链🍋来自黔南
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158****8713 回复 666🕹：秦始皇帝陵考古发现首次集中亮相☲来自宝鸡
171房发艺os
国泰君安和海通官宣合并，如此大规模的巨头合并会有多大影响？👹➀
2024/12/16 不推荐
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186****1687 回复 159****9356：电力公司人员造谣海南停电被处罚❾