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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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据介绍，陕西省文化和旅游厅将以举办本次活动为契机，与国外旅游企业积极对接，展示陕西文旅资源优势，介绍相关奖励政策，鼓励引导企业扩大在陕西的业务。继续坚持“走出去”的工作方针，到主要客源国开展形式多样的旅游宣传营销活动，借助“你好！中国”对外旅游推广体系讲好陕西故事，发挥好各类境外社交媒体账号特点进行精准传播，为推动中外旅游业界深化合作营造良好环境。(完)