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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具赛事成绩查询网站，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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187****6003 回复 184****8701：重磅！英媒曝英超五豪门巨头密会 集体放弃欧冠⌚来自阜新
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158****8130 回复 666🧔：新任管理层进不去办公室，庚星股份“内斗”持续，“改口”称印章非丢失而是失控🔑来自商丘
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东方投行成为历史，内地券商还有8家投行子公司，该如何抉择？🥛✝
2024/12/15 不推荐
魏枝菡ca：将加快修订银行业监督管理法等金融领域法律法规😪
186****9856 回复 159****9164：杭州银行董事长宋剑斌：总资产10%至20%的增长处于合理区间⏮