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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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551娄亚菡x
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157****4943:按最下面的历史版本🐊⚍来自忻州
2428赫连菊炎76
完善准入制度更好吸引外资👿⚂
2024/12/18 推荐
永久VIP:华谊兄弟大跌 崔永元:不是故意的 不懂股票🥠来自潮州
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809曲聪河eb
男子运送高端酒经验不足致货物掉落➃😶
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姚苑菡yx:兴银基金收监管警示函,因何而起?⏬
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