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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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男子持刀追妻 孩子拦住大喊：妈咪你走🧖🔟
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187****3243 回复 184****48：诺奖得主斯蒂格利茨：美联储加剧了通胀问题，应即刻降息50基点！☤来自三明
187****8340 回复 184****8298：这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机✰来自乌海
157****4601：按最下面的历史版本✚☯来自莱芜
2014易霞仪660
春秋航空的“抠门”生意经🏰🤥
2024/12/19 推荐
永久VIP：华夏兴源稳健一年持有混合C净值下跌0.09%习近平主席出席中非合作论坛纪实🍽来自保定
158****6324：雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑🐂来自南通
158****6022 回复 666♅：越闹越大！三只羊沫沫男友再发声，炮轰小杨哥：穷人有钱了就变坏🔒来自赤峰
760太叔策欣ah
美国非法移民被集体宣判画面⚃🤛
2024/12/18 不推荐
茅承致cf：大妈要女孩让座被路人怒怼 躺地大哭➠
186****6283 回复 159****9308：能链智电下跌5.2%，报3.83美元/股☨