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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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通胀不再是大问题，本周CPI日或是今年市场波动最小的一次🎟🔔
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187****9233 回复 184****2385：宽基ETF成今年吸金主力借道嘉实中证A500ETF掘金新质生产力机遇🔽来自介休
187****5513 回复 184****6068：汽车撞飞骑行者致2死司机被羁押✇来自肥城
157****3648：按最下面的历史版本🕣💂来自广州
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2932齐朗秋994
存在软件问题斯特兰蒂斯召回近150万辆皮卡🚼⚍
2024/12/19 推荐
永久VIP：最新！美国中情局局长：俄乌冲突确有动用核武器风险🏼来自北海
158****9577：学籍岂能当“生意”？央视曝光空挂学籍乱象交2万元关系费竟可空挂学籍😋来自晋中
158****8922 回复 666🤐：土耳其阿库尤核电站第一座反应堆将于2025年启动📽来自柳州
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368司徒佳馥uu
贵州省黔东南州委原书记安九熊被开除党籍和公职♚⛴
2024/12/18 不推荐
罗翠轮lk：一顿烧烤后，大学生进ICU换了5次血！医生紧急提醒⏫
186****1169 回复 159****1991：31岁女星闪嫁大25岁富豪婚礼现场照曝光📐