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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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869颜家可a
医生为手术效果不穿防辐射铅衣💇🌐
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157****8406：按最下面的历史版本⚢♤来自天水
852甘顺之861
金融牌照也不值钱了？银行股权“一元”起拍遭冷落🔨🕉
2024/12/18 推荐
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158****5695 回复 666🍸：前7月全球新能源汽车品牌销量榜：前八有五家来自中国🌕来自十堰
615淳于曼育vn
非农提振降息预期，两年期美债收益率重挫，美元回落，黄金先跌后涨🥂🌰
2024/12/17 不推荐
陈邦蓝dz：被摩羯卫星云图吓一跳：骷髅现形🚫
186****6835 回复 159****4364：刚刚！美元巨震，重磅数据公布，降息幅度仍是悬念！🌕