做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
火博体育网站最新版下载安装713.86MB
查看
中欧体育app登录入口604.68MB
查看
英雄联盟竞彩官网80.6MB
查看
c7电子娱乐389.89MB
查看
网友评论更多
788杜菊利e
李维刚首次回应村民抢鱼事件🆙🦕
2024/12/19 推荐
187****7487 回复 184****244：东北雨姐9场直播卖出5000万元➤来自朝阳
187****4630 回复 184****7554：暴利时代终结 光伏巨头如何穿越周期？🛴来自柳州
157****591：按最下面的历史版本🎥🖼来自晋中
489许有民136
力量发展4.23亿元收购Seedlife全部股份 后者从事物业管理服务🌬🏊
2024/12/18 推荐
永久VIP：日本多地"大米荒"持续 政府部门被指"无对策"🔯来自太仓
158****5655：上半年经营策略生变 持牌消金业绩出现分化💿来自开封
158****9521 回复 666⛡：熬10副中药给100元！ 女子替朋友熬药中毒身亡判赔23万🦓来自南宁
327陈义士aj
563亿元，贵州前首富都欠了谁的钱？❂🈁
2024/12/17 不推荐
雍雄轮xe：西游记之孙悟空三打白骨精重映定档♈
186****7362 回复 159****8996：8月非农就业人数温和增长，降息幅度仍不确定⛭