做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
金沙2018尊贵版304.79MB
查看
爱游戏801.18MB
查看
c7官网app下载安装官网63.9MB
查看
js金沙3983总站27.24MB
查看
网友评论更多
165诸琛滢z
上半年主动权益基金观察：重仓宁德时代，贡献超200亿元管理费，三家公募盈利超10亿元⚖♵
2024/12/20 推荐
187****6126 回复 184****4608：天风证券：A股资金面修复趋势仍在延续🤯来自抚州
187****9668 回复 184****2453：新大洲A六年半亏21亿频繁易主 核心矿井停产瘦身聚焦煤炭谋变🌜来自襄樊
157****5506：按最下面的历史版本♏➻来自临夏
2625满芳芝170
比亚迪的全球野望在日本遇阻🦑➼
2024/12/19 推荐
永久VIP：国泰国证医药卫生行业指数C净值下跌1.60%🕣来自高邮
158****43：“汪涵怎么突然老了这么多”登热搜榜 网友破防⚐来自鹰潭
158****8118 回复 666🤱：上市银行非息收入结构生变 投资收益“一跃而起”成为新引擎🍽来自巢湖
656尉迟顺莎ye
千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例习近平会见索马里总统🍱🍺
2024/12/18 不推荐
夏妹阅yr：特斯拉CEO埃隆·马斯克体验国产游戏《黑神话：悟空》❽
186****4618 回复 159****9987：终于，特朗普完成了搞乱西方的任务！🚕