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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 怪物卡车英雄0分钟前
    😔香港六合王中王四肖🐽真棒!
  • 大话三国游泳6分钟前
    交银经济新动力混合C净值下跌0.42%📀
  • 电人264分钟前
    新旧管理层持续交锋 庚星股份称公司印章、证照处于失控状态☭
  • 称王魏蜀吴7小时前
    美联储9月降息悬念恐怕得等到最后时刻揭晓! 美股市场更希望看到25基点😋
  • 沙漠特技骑手94小时前
    太牛了,冠亚军重仓股均盈利翻倍!何时可抄底?高手这样看!🐪
  • 明日边境☱0天前
    降息50还是25基点?美债交易员对着非农就业数据猜了又猜
  • 监狱急速逃生🔙8天前
    飞了30年,中国民航现役最久客机B-2445退役,国航回应
  • 朵拉帮星星找朋友📤5天前
    欧洲主要股指集体收跌 欧洲斯托克50指数跌1.57%🉐
  • 摩托飞跃2天前
    中国银河半年报未披露关键风控指标 在审IPO项目皆属于“钉子户”🎀
  • 惊险过山车221天前
    奥驰亚集团下跌1.21%,报53.615美元/股
  • 🍄障碍橄榄球48天前
    黄仁勋又卖股票了,近3个月合计套现约45亿元,英伟达市值一周蒸发2.88万亿元🌄