做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏体育官方网站-app客户端在哪下载安装？爱游戏体育官方网站-app客户端好用吗？
作者: 赫连婷永 2024年12月19日 19:03
必一体育官方网站入口637.34MB
查看
江南app体育下载官网最新版573.59MB
查看
c7c7ccmapp24.7MB
查看
新莆京游戏88839.24MB
查看
网友评论更多
646轩辕宁波x
沙特队总身价3197.5万欧是国足3倍⛀🐼
2024/12/19 推荐
187****901 回复 184****5401：张怡宁第三次担任央视解说 笑容变多身材未变🤧来自牙克石
187****173 回复 184****5901：超强台风“摩羯”致海南4死95伤 经济损失惨重❣来自石狮
157****3625：按最下面的历史版本🕔➽来自镇江
9345索晴香740
海口一公寓楼被台风吹歪？住建局回应☡🤐
2024/12/18 推荐
永久VIP：明日复牌！包凡妻子，上任！⚢来自灵宝
158****3870：百度ACG架构调整 百度网盘回归MEG⚠来自临沂
158****7357 回复 666👉：韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价 球迷：像遛狗一样被耍🚴来自普宁
467褚弘飞ku
九方智投业绩大变脸 揭开铲子不好卖的背后🙁☿
2024/12/17 不推荐
黄唯涛jf：在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！🌑
186****2460 回复 159****3086：乌央行：乌克兰8月外汇储备增至423亿美元🎖