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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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5年市值跌没136亿！新氧上半年亏损230万，女人的钱不好赚了？☔🚮
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187****2964 回复 184****5869：残奥日报｜中国代表团216枚奖牌领跑奖牌榜📝来自瑞安
187****8837 回复 184****5889：海口一公寓楼被台风吹歪？住建局回应🌟来自洛阳
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540徐雨伟951
连平刘涛：美联储降息，人民币会大幅升值吗？🐬💵
2024/12/17 推荐
永久VIP：美国财长耶伦：非农就业报告证实劳动力市场“相当健康”😺来自周口
158****138：金融监管总局发文规范保险公司县域机构监管统计要求⛁来自靖江
158****8520 回复 666🍈：米价大幅上涨！日本罕见“大米荒”，多地出现断货、限购……！政府拒绝投放储备米✴来自衡阳
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海南奥创控股，汽车4S服务商，递交IPO招股书，拟赴美国上市⏭⚐
2024/12/16 不推荐
田奇绿jj：汇率升值后的货币和财政调整空间🌳
186****6844 回复 159****5300：知名投资大佬葛卫东旗下期货公司连续三年半亏损！“主要因为股票投资”⚸