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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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台风摩羯2次眼壁置换 意味着什么🌽✲
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187****1639 回复 184****2691：在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！❂来自来宾
187****9535 回复 184****9390：净利增长15%员工月薪却降6500元 苏农银行这样回应🌌来自伊犁
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4844鲁民烟112
经济逆风越刮越强 美联储“暴力降息”或卷土重来？🐄🍸
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158****4870 回复 666㊙：A股拟分红公司数量，超三年总和！"红利公司"蕴藏哪些投资机会？🤹来自嘉善
856汤保江it
小家电中报|飞科、小熊、倍益康、利仁科技营收净利双双下滑 行业普遍“重营销轻研发”存货周转天数较长⬜🏽
2024/12/15 不推荐
湛娜敬xd：山东三家上市银行业绩PK：谁表现出色？谁拖后腿？😘
186****4593 回复 159****8535：韩媒：文在寅将加入特金会 共同宣布朝鲜战争结束♰