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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
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  • 3D火柴人摩托2分钟前
    银行全面过起了紧日子,银行的金饭碗也不香了?🥌
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  • 黑皇🔓8天前
    银行全面过起了紧日子,银行的金饭碗也不香了?
  • 冲撞驾驶🦗6天前
    又是百股破净!历史数据显示,市场底已越来越近
  • 铁路停车场停车🖐5天前
    副市长暗访多次询问 女工作人员戴耳机听歌不理睬🎭
  • 红绿小怪找药丸2天前
    不当入股须清理,证监会为离职人员入股IPO划出红线🦃
  • 双人城堡战争0天前
    台风“摩羯”在越南造成14死176伤
  • 🍽愤怒的小鸟迷你车339天前
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