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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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942狄炎功k
美联储理事沃勒:时机已到,且对更大幅度降息持开放态度✕🗞
2024/12/21 推荐
187****8656 回复 184****5307:破口大骂,“诈骗式融资”!私企向西安曲江城投下发48小时通知书...❤来自青岛
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8751房心苑157
实探!12亿收购的子公司“不见踪影” *ST富润22个涨停板背后⚕📒
2024/12/20 推荐
永久VIP:知名汉堡品牌门店被曝老鼠遍地跑🕋来自寿光
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900苏振河fw
安徽发现大量古钱币 官方:出自宋代😩☃
2024/12/19 不推荐
戴颖厚ri:周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)📀
186****4365 回复 159****8222:台风过境 9层加装电梯只剩空壳🛫