做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
v9国际已满18841.70MB
查看
manbetx万博官方网587.60MB
查看
新澳门马会正版传真内部绝密信26.2MB
查看
二四六天空彩天下彩(944cc)246文资讯天空彩天下275.93MB
查看
网友评论更多
763季天明r
股海导航 9月9日沪深股市公告与交易提示🔄🏹
2024/12/16 推荐
187****9666 回复 184****8600：美军“死神”无人机又被击落！🧦来自汉中
187****6179 回复 184****6858：明日复牌！包凡妻子，上任！🔆来自温州
157****4344：按最下面的历史版本🐀🌵来自龙岩
9285慕容达萍87
转存实用！台风天室内外避险指南♺🥪
2024/12/15 推荐
永久VIP：郎平将祭出纯奥运阵容战强敌！期待不逊李盈莹的她已提前离队⚄来自恩施
158****9272：白糖商品报价动态（2024-09-08）👪来自梧州
158****2236 回复 666❪：大连警方提醒禁止围堵国足球员🎮来自青州
12成馥厚ba
巩俐30年前旧照曝光 清纯甜美气质出众🐐➼
2024/12/14 不推荐
毛祥明fz：中信建投：中非合作论坛在京召开 提升海外工程增量空间☬
186****9853 回复 159****9880：毛泽东逝世48周年☍