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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解123手机最快看开奖结果免费查询,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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作者: 孔烁莲 2024年12月16日 23:3578.74MB
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639别晶寒x
“摩羯”风力大到记者只能抱团出镜🦎♬
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157****3877:按最下面的历史版本📑♧来自临沂
8536黎翔榕478
#国足惨败日本责任在谁#📨🗡
2024/12/15 推荐
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201祝瑞晶vv
将加快修订银行业监督管理法等金融领域法律法规❝🌖
2024/12/14 不推荐
仲梵亮dj:超强台风“摩羯”登陆海南后 当地居民:楼不停地摇晃 卧室玻璃突然爆掉💥
186****3957 回复 159****8038:委内瑞拉部队包围阿根廷驻委大使馆🕛