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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 红色骑士7分钟前
    ☺澳门新莆京9767➍真棒!
  • 美式足球传递赛21分钟前
    安徽医卫系统又双叒掀反腐风暴 5个月落马16人👥
  • 恶魔轮盘91分钟前
    汇率升值后的货币和财政调整空间☮
  • 快速纸牌2小时前
    当美股多头开始“缴械投降”:这一回华尔街真的怕了?🕟
  • 漂移训练58小时前
    美联储降息影响A股的2条路径和3个约束😵
  • 特技摩托秀⚏3天前
    在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!
  • 超级跑车沙漠赛😙7天前
    美国CPI周三出炉!通胀被就业“抢C位”,交易员押注“CPI日”美股波动性较小
  • 撑竿跳➮8天前
    “4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误☺
  • 为罗马修路中文版6天前
    在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!🍬
  • 回忆画册31天前
    《手机》到底有没影射崔永元?为何怼了这么多艺人
  • 🗻天涯明月刀手游32天前
    因垄断搜索市场,谷歌将在明年8月前接受处罚🚆