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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具c7电子游戏平台，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
700武东钧e
禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己➧📄
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187****323 回复 184****9980：嗨爆！吴曦摇篮舞有多贵？全场球迷为吉翔庆生(gif)♤来自通辽
187****1788 回复 184****2080：成飞这次又要火！歼20蒙皮细节纤豪毕现 高超工艺让国人放心🤘来自齐齐哈尔
157****6343：按最下面的历史版本😑🤽来自梧州
2427单妮敬375
官方：拟允许多地设立外商独资医院📹㊙
2024/12/16 推荐
永久VIP：监管“长牙带刺”加强金融风险管理 涉案金额1亿以上将列为重大案件💱来自玉环
158****5667：观点 聚集🐛来自新余
158****8979 回复 666📜：这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🦔来自临安
372索子凝rr
阿莫多瓦首捧威尼斯金狮🎈✜
2024/12/15 不推荐
轩辕爱鸣lu：银行成了卖方？某大型股份制银行要全民皆兵...🍇
186****8615 回复 159****7412：把学生成绩发群里惹怒家长 河南一小学老师辞职📞