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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解cq9电子在线登录手机版,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

  • 462凌丹琪z

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    187****9252 回复 184****2693:高善文:中国房地产市场要完成三个巨大过渡,供给侧还需更有力的支持举措😉来自鄂尔多斯

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  • 1792魏忠珍689

    白糖商品报价动态(2024-09-08)🌻🌪

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    158****4833 回复 666📛:又一个“王”走下神坛!他曾和巴菲特齐名💂来自广州

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  • 408阙中福tz

    汇率升值后的货币和财政调整空间⛉❬

    2024/12/17  不推荐

    文绍欣rc:8月末我国外储规模为32882亿美元央行连续四个月暂停增持黄金储备❤

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