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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****8035 回复 184****4513：防晒头部网红 卖不动千元冲锋衣🙌来自黔南
187****7204 回复 184****5308：1.5亿阿拉伯人居然打不过800万犹太人：为何以色列从无败绩？🤣来自喀什
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特斯拉减少75%的SiC用量方案分析-Yole🔄🙊
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158****2538：尴尬！中国女排联赛4队热身遭美国球队横扫，对手全是大学生🗣来自松原
158****2996 回复 666🎮：视频|仰望U8成都车展震惊外国人，大喊真能“上山下海”🌱来自辽阳
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2024/12/15 不推荐
步旭寒cs：湖北一官员凌晨接上级电话未赴现场在家睡觉 被免职💔
186****5456 回复 159****2384：扫描全能王，要来A股了！中非共建“一带一路”启新篇🗡