做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松b体育官网，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
299荆纪阳m
什么是新消费？让年轻人愿为好心情买单！🦕🐵
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187****616 回复 184****237：0比7，然后呢？☍来自张家港
187****148 回复 184****1727：国泰君安筹划吸收合并海通证券！从泰君跳槽去海通的朋友又回到了泰君🍓来自诸城
157****7009：按最下面的历史版本🙂⛅来自郴州
8855蒲民玛677
多人发现鳌太线驴友遗体帐篷未报警📆🐄
2024/12/15 推荐
永久VIP：国乒包揽冠军日本仅获银牌 日乒天才神童纷纷惨败♝来自焦作
158****2315：刚刚，开源大模型的新王诞生了：超越GPT-4o，模型还能自动纠错🏐来自来宾
158****2631 回复 666🕉：泰国新总理佩通坦誓言“立即”刺激经济🦃来自济源
611单于生贵ja
新一轮油价调整开启🔇🐆
2024/12/14 不推荐
公孙兴妍ao：黄渤把我说哭了：起点太低的孩子，真的还有逆袭可能吗？😧
186****8916 回复 159****7597：一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)🌌