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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具博鱼·综合体育下载，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松博鱼·综合体育下载，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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105柯宜彬q
外媒：法国多地举行示威活动，抗议马克龙任命米歇尔·巴尼耶为新总理👡🍝
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4765洪咏影594
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719昌茗春qh
华尔街锐评非农数据：务实与希望并存 皮球踢给下周的CPI⛿☽
2024/12/16 不推荐
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