做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
利记娱乐的官方网站724.32MB
查看
天下彩(9944CC)图文资讯70.50MB
查看
6t体育下载66.6MB
查看
澳门六开奖结果资料查询226.93MB
查看
网友评论更多
938习永德p
孟晚舟现身刘德华演唱会！华为新机价格已被炒至2万元，预约人数一天突破两百万！➙👮
2024/12/21 推荐
187****5905 回复 184****8483：多国政要将在本周访华！👂来自宁德
187****3495 回复 184****6714：下周二开售 首批10只中证A500ETF迎来集体发行🏰来自吉安
157****6972：按最下面的历史版本👲🌕来自衢州
8788阙坚青698
知名歌手一段发言，摊上事了🌰🗜
2024/12/20 推荐
永久VIP：女排又一潜力新星状态全红有机会回国家队，或成李盈莹一生之敌🈚来自固原
158****492：一条大船沿着运河“北上”❽来自泰州
158****928 回复 666🚘：一条大船沿着运河“北上”🛤来自泸州
15蓝霞武yw
米价大幅上涨！日本罕见“大米荒”，多地出现断货、限购……！政府拒绝投放储备米🛃👡
2024/12/19 不推荐
匡翰琛ba：周末影响市场重要资讯回顾：三部门：拟允许在北京等九地设立外商独资医院 小游戏的“苹果税”仍未谈妥🚢
186****2543 回复 159****3974：美军“死神”无人机又被击落！🚆