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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 公主换衣9分钟前
    📴qy球友会手机版🚸真棒!
  • 在办公室偷懒123分钟前
    警惕!“摩羯”走了,它又来了……⛗
  • 超级摩托赛87分钟前
    光刻机突发,商务部重磅回应!杠杆资金逆市加仓股出炉,10股净买入超亿元,大举抄底核电龙头❵
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