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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中澳门黄大仙六合网站，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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9月1日，以“醉美查干花遇见那达慕”为主题的2024吉林·郭尔罗斯草原那达慕在吉林省松原市前郭尔罗斯蒙古族自治县开幕澳门黄大仙六合网站，来自内蒙古、黑龙江等地的选手和游客到此感受民族特色文化。据了解，9月1日为该县建县纪念日，从今年起，该县将于每年的这一天举办那达慕。开幕当天，现场进行了投布鲁、鹿棋等民间游艺项目的比赛，这些项目不仅有专业选手参加，游客也可现场报名参与。入夜，游客欣赏、参与《草原祝酒歌》《鞭子舞》等民族特色歌舞表演，观看“凤凰飞天”无人机表演和烟花秀。此外，活动现场还有绿色农产品展销等。该活动是当地促进旅游与赛事融合发展的重要举措，将为秋季旅游增加新看点和吸引力。