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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时c7娱乐游戏平台，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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495卢浩雁k
OPEC的权宜之计解决不了明年的全球原油供应过剩问题⛿🦅
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187****1406 回复 184****4083：拜登儿子认罪了❾来自朝阳
187****3628 回复 184****7792：截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元，较7月末上升318亿美元🐸来自沧州
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股价闪崩！千亿AI芯片龙头怒斥“假专家”：动机不明 保留追责权利！🚦🍷
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158****5542 回复 666☈：华为MateXT非凡大师开启预订🤢来自邯郸
729蒋娜程lu
重磅！金融监管总局连发两文→🅰🥈
2024/12/16 不推荐
桑乐凝ro：退钱哥希望大家记住落后就要挨打🏭
186****7187 回复 159****8724：从上市公司半年报看AI“出海”：全产业链积极争取海外市场增量🔳