做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
香港最快开奖现场直播+结果在哪下载安装？香港最快开奖现场直播+结果好用吗？
作者: 印山旭 2024年12月17日 23:05
网友评论更多
745从生真t
交2万元“关系费”，不用上课也能拿毕业证？央视曝光“空挂学籍”乱象！♢Ⓜ
2024/12/17 推荐
187****6806 回复 184****5945：美联储掌门人及其货币政策的局限和超越㊗来自鞍山
187****7096 回复 184****6275：美驻华某总领馆工作人员公然在华散布“台独”言论7018米！中国科学家又迎来历史性突破😓来自西藏
157****5407：按最下面的历史版本🏍🚫来自泰安
2329严进竹269
汇率升值后的货币和财政调整空间🧣⏮
2024/12/16 推荐
永久VIP：汇率升值后的货币和财政调整空间🤝来自长海
158****3338：台湾陆战队员当街遭12车围堵，被枪杀⏹来自金坛
158****9510 回复 666♫：观点 聚集🥎来自安顺
110屈秋胜xz
韩媒：文在寅将加入特金会 共同宣布朝鲜战争结束🕟🕜
2024/12/15 不推荐
汪朗妍vi：网剧《雪迷宫》并未惊艳开局✆
186****1216 回复 159****4563：厦门银行上半年净息差仅1.14%垫底A股银行 个贷不良率翻倍增至0.99%减值损失增144%⭕