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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 风火轮赛车0分钟前
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  • 妖灵乐园3分钟前
    迈瑞医疗专利权被宣告全部无效,科曼医疗“扳回一城”?🐒
  • 小鸭高尔夫70分钟前
    日本校园体检方式引争议🦔
  • 高速赛场6小时前
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  • 疯狂宠物诊所61天前
    期货大佬重仓押注 “金豆组合”会否给力?
  • ☟我的可爱宠物271天前
    利差高至150BP,提前还贷潮持续,存量房贷利率会否调降?⛰