做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
华体会·(hth)体育527.66MB
查看
beat365官方网站进入官网584.86MB
查看
leyu乐鱼游戏官网16.3MB
查看
HB火博体育app官网7.54MB
查看
网友评论更多
181仲孙亨斌n
雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑🐯👿
2024/12/20 推荐
187****7702 回复 184****6009：华西证券：宏观情绪复杂 有色金属整体承压📺来自黄冈
187****6002 回复 184****9209：本周外盘看点丨美国CPI有望打消降息悬念，哈里斯与特朗普首度电视辩论将举行🚓来自旅顺
157****8833：按最下面的历史版本🗜🥑来自天津
5053宣英厚858
崔永元吸猫甘做“铲屎官” 如此回应“炮轰范冰冰”…👃🚏
2024/12/19 推荐
永久VIP：国足大连备战仅不到20名记者到场🌎来自即墨
158****1861：“摩羯”停编！最强秋台造成4人死亡、经济损失近600亿元……阳台被吹跑，网红餐厅被“撕碎”➐来自商丘
158****6988 回复 666⚫：海南岛海陆空交通逐步恢复正常⭕来自伊犁
228堵梦进qw
1.5亿阿拉伯人居然打不过800万犹太人：为何以色列从无败绩？🌪❷
2024/12/18 不推荐
戚珍言rm：这是北京高温下的三里屯🚧
186****1555 回复 159****8181：国联证券|上市银行2024年中报综述：利润增速边际改善 红利价值依旧显著🍩