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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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c7c7.cpp官方版手机下载2024更新内容

运用全新的功能,让使用更加安全便捷
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网友评论更多

  • 757阮菊媚g

    受台风“摩羯”影响,南宁机场部分航班取消➜🥠

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    157****4302:按最下面的历史版本➑⚽来自衢州

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  • 343樊义欢908

    《连线》杂志创始主编:金融和医疗行业会最先拥抱AI⛭🈺

    2024/12/17  推荐

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  • 223娄华伊ii

    论海通的倒掉♆🗑

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    施萍和cd:安徽医卫系统又双叒掀反腐风暴 5个月落马16人🛢

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