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第五步:启动软件:安装完成后,通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式,点击即可启动使用软件。
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 人形少女小可爱49分钟前
    🤲一品堂论坛六合🐕真棒!
  • 高空越野赛6分钟前
    因垄断搜索市场,谷歌将在明年8月前接受处罚🉐
  • 轻坦克双人对决3分钟前
    网剧《雪迷宫》并未惊艳开局🐁
  • 飞行摩托25小时前
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