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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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138宁厚艺j
崔永元:范冰冰已向我道歉,阴阳合同还有大人物🥃🤯
2024/12/20 推荐
187****1058 回复 184****2465:证监会发布离职人员入股拟上市企业新规:拉长入股禁止期,将从严审核范围从本人扩大至亲属🔩来自本溪
187****7407 回复 184****1262:光大期货:ADP就业数据远低预期,关注今夜非农对贵金属的指引🗿来自巩义
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9002杭星琦522
亏损收窄 蔚来回血🏋♠
2024/12/19 推荐
永久VIP:A股拟分红公司数量,超三年总和!"红利公司"蕴藏哪些投资机会?👎来自内江
158****3163:校长回应未订校餐学生只能在操场吃饭🏭来自湘潭
158****9036 回复 666♝:全球大跳水!比特币,暴跌!8.6万人爆仓✋来自晋江
383向凤纯yf
成都警方通报一警车疑擦挂后逃逸✝🦂
2024/12/18 不推荐
凌怡云dn:我使馆警告:荒唐、危险!☺
186****8452 回复 159****8376:台风“摩羯”预计今天下午将第三次登陆✵