做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
澳门跑狗正版跑狗论坛在哪下载安装？澳门跑狗正版跑狗论坛好用吗？
作者: 昌宽勇 2024年12月16日 15:46
995新澳门论坛六码肖全新揭秘水果奶奶569.52MB
查看
四肖八码期期准精精准澳门研究院275.70MB
查看
澳彩49大全凤凰艺术72.2MB
查看
bet9九卅380.57MB
查看
网友评论更多
66温裕霞s
浙江宁波数字经济人才超12.5万人数字技术类占比近五成🔚🍩
2024/12/16 推荐
187****8917 回复 184****8952：英法将派舰巡南海刷存在感 暗示可能发生对抗🌑来自海口
187****1449 回复 184****1735：监管出手，紫天科技一年内两次被立案⛪来自赤峰
157****5872：按最下面的历史版本🐆💺来自广州
5785韩昭宇929
海南：台风“摩羯”破坏之强超乎想象👙🤭
2024/12/15 推荐
永久VIP：上海国资券商合并启幕，涉及2.8万员工！国泰君安、海通证券合并三大猜想🐜来自信阳
158****8771：电影行业如何变中求机？🌇来自鄂州
158****4595 回复 666🎺：刘格菘重仓的储能龙头阳光电源年内涨幅22.34%，喜迎“戴维斯双击”？🈲来自辽阳
720柏丽梅pg
收盘：美股9月开局不利 三大股指本周均大幅下跌🏅❍
2024/12/14 不推荐
蒲梁园bd：多人发现鳌太线驴友遗体帐篷未报警📕
186****3023 回复 159****9912：多地积极探索数据立法 平衡数据流通与隐私保护成为核心要点➧