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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解zoty中欧体育，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****2926 回复 184****4481：曹正国低调创业18年迎来“春天” 正丹股份净利猛增10倍拟出海建厂💁来自酒泉
187****9651 回复 184****1870：山火难控 美国加州圣贝纳迪诺县疏散居民💯来自益阳
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2024/12/16 推荐
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158****9334：净值不足3毛钱，又一基金被迫清盘，年内近200只清盘🤔来自江都
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中秋国庆双节将至 旅游市场有望迎强劲复苏♥🥚
2024/12/15 不推荐
孙琛静dg：华为海思大牛股发布风险提示公告！公司股价涨幅较大存在市场情绪过热风险|盘后公告集锦✃
186****6298 回复 159****9071：巴黎残奥还有1天闭幕，中国队破了多少世界纪录🍣