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涉及金额超28亿!9月首周建设银行连发35条不良贷款转让信息 业内:银行零售端风险暴露压力加剧
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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“胡同厕所先天条件不足,改造时也碰到不少难题。”清华美院博士研究生、中国城市环境卫生协会厕所专委会副秘书长梁骥,曾参与东城区六百余座市政公厕改造。梁骥在调研时发现,由于历史原因,胡同里很多家庭没有厕所,而老城用地紧张、产权复杂,在新建厕所难度大、只能改造旧厕所的情况下,居民强烈要求不能减少厕位数量,因此无法在空间上做大调整,只能从细节上下手提升厕所品质。比如,提高照明、改善通风、优化卫生环境……
“公厕改造,除了征得居民同意,设计最优方案,还需要资金投入。有些城市‘以商补厕’的做法值得借鉴,通过配置自动售卖机、充电宝、公益广告等服务,补贴厕所运营维护费用。如果是新建厕所,还可在设计时留出花店、理发店等商业空间,在提供便民服务的同时,降低厕所运营维护成本,提升如厕环境品质。”梁骥说,无论改造还是新建厕所,都不是一个部门能够完成的,需要多方配合、共同推动。