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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解六合联盟正版,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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  • 752慕容仁福x

    官方:拟允许多地设立外商独资医院👺🏧

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    157****5567:按最下面的历史版本☮☧来自绵阳

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  • 4016习诚寒920

    中秋节假期3天高速不免费💈🍇

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    158****78 回复 666🔯:9月9日四大证券报头版头条内容精华摘要🆘来自三门峡

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  • 108向华娅eo

    土地财政,彻底躺平🐎🤖

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