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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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122石玉树v
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187****4003 回复 184****4154：申万宏源策略：市场博弈政策 仍是不见兔子不撒鹰☞来自从化
187****3637 回复 184****4083：娃哈哈工会回应“要求员工重签劳动合同”等消息不实✝来自赤壁
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388屈初悦193
特朗普在纽约时报-锡耶纳学院全国民调中领先哈里斯一个百分点💂🌂
2024/12/16 推荐
永久VIP：“中秋不旺”成酒商共识：有河南酒商称库存压力非常大，根本卖不到厂家要求的价格区间📰来自金坛
158****4985：新华社记者：男足不能只剩“摆烂”👚来自武汉
158****803 回复 666♲：5年市值跌没136亿！新氧上半年亏损230万，女人的钱不好赚了？🎈来自大理
522易义芝tr
5年市值跌没136亿！新氧上半年亏损230万，女人的钱不好赚了？🕕😌
2024/12/15 不推荐
颜友罡gk：厦门银行上半年净息差仅1.14%垫底A股银行 个贷不良率翻倍增至0.99%减值损失增144%🐽
186****8368 回复 159****1413：通胀不再是大问题，本周CPI日或是今年市场波动最小的一次♍