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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

  • 882仲孙翠榕j

    9月5日美股成交额前20:特斯拉官宣FSD明年入华,股价上涨4.9%⛤😼

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  • 8695孟媛纪633

    互联网拆墙 开始触及灵魂❳⛬

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  • 622骆娥姣zy

    因“消防隐患”阻办幼儿园,陕西一物业经理8年后被控寻衅滋事💬🏖

    2024/12/16  不推荐

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