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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具金沙集团9500下载(中国),例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

  • 517秦玛成d

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    187****1327 回复 184****4081:中国人民银行:目前还有一定降准空间 存贷款利率进一步下行面临约束✗来自句容

    187****4848 回复 184****4104:固态电池商业化加速 未来三五年有望与锂电池成本打平☐来自保山

    157****9349:按最下面的历史版本➇🍓来自兰州

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  • 1368上官芸芸672

    央行称降准还有空间,还有哪些货币政策信号值得关注?🍀⚅

    2024/12/16  推荐

    永久VIP:#国足惨败日本责任在谁#🎎来自茂名

    158****561:祝福!世界羽坛连日来喜事连连,中日两国四位世界冠军大婚👱来自杭州

    158****3396 回复 666😹:收盘:道指收跌逾200点 标普500指数连续第三日下滑⏹来自宜兴

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  • 645令狐栋烟za

    欧盟想从中国药厂手中夺回控制权📬📃

    2024/12/15  不推荐

    阎萍枫ks:华宝中证智能电动汽车ETF发起式联接A净值下跌1.34%⛆

    186****4270 回复 159****3316:“非洲手机之王”传音控股财务负责人被留置并立案调查 已掌舵传音财务工作十年🌶

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